ACTIVITE – Renforcement musculaire – Tous les lundis – 8h30 à 10h

Envie de découvrir la gym au poids de corps, rejoignez Yann tous les lundis matins !

La gym au poids de corps, qu’est ce que c’est ? C’est un type de fitness où on utilise rien d’autre que son corps ! On effectue toute une variété de mouvements, pendant lesquels on utilise le poids de son corps comme résistance contre la pesanteur. On focalise son entraînement sur sa force physique.

Yann, un de nos adhérents, se propose d’animer ces cours tous les lundis matin de 8h30 à 10h, au parc Ibirapuera. Il pratique cette activité depuis plusieurs années et a à cœur de partager sa passion avec vous et de façon bénévole pour les adhérents ! Il vous explique dans cette vidéo !

Quelque soit votre motivation (bien-être, se muscler, gagner en endurance, perdre du poids, faire des rencontres,…), faisons tous ensemble de cette activité, un moment de convivialité, loin de l’ambiance des salles de sport, dans le parc Ibirapuera.

Aussi, aucun niveau n’est requis car la principale difficulté dépend de l’intensité que vous mettrez à la réalisation des exercices.

Alors, venez comme vous êtes !!

Les inscriptions :

• Sont gratuites.
• Se font en contactant le responsable de l’activité Alexandra : +33661654317 ou Yann : +55(11)91028-1483
• Sont réservées aux adhérents de l’association, à jour de leur cotisation.
  

Nos recommandations pour tous :

• Mettez des baskets avec de bonnes semelles.
• Prenez un tapis de gym : certains exercices seront au sol, ça sera plus confortable.
• Prévoyez une bouteille d’eau.
• Apportez une serviette : selon les exercices, on pourrait avoir chaud…
• Indispensables également : votre motivation… et votre bonne humeur !