Web-conférence : Conseils pour mieux gérer cette crise

Quand :
5 mai 2020 @ 16:00 America/Sao Paulo Fuseau horaire
2020-05-05T16:00:00-03:00
2020-05-05T16:15:00-03:00

La pandémie du coronavirus (COVID-19) mobilise toute la planète. Les mesures pour freiner la propagation brisent notre routine et nos habitudes de vie, en plus de générer des grandes inquiétudes. Il ne faut toutefois pas oublier que ces mesures et directives visent à mieux protéger la population et garder à l’esprit que cet épisode, bien que souvent difficile, se veut temporaire.

 

Dans le contexte actuel, il est normal de ressentir différentes émotions : peur, anxiété, tristesse, solitude, irritabilité, etc. Il est possible de déployer des stratégies concrètes et conseils pratiques pour mieux faire face à cet événement :

  • Se mettre en action (par exemple, aider autour de soi);
  • Éviter la surexposition aux nouvelles et médias traitant de la COVID-19, car le cerveau surexposé est plus inquiet;
  • Conserver ou intégrer de saines habitudes de vie dans son quotidien (bien s’alimenter, bouger, sortir à l’extérieur, bien dormir);
  • Rester en contact avec les gens qui vous font du bien (par téléphone, Skype, Facetime, etc.);
  • Si vous avez de la difficulté à dormir, limitez votre temps devant un écran au moins une heure avant de vous coucher et tentez de faire des exercices de relaxation;
  • Pratiquer des exercices de relaxation, de méditation, de yoga, de respiration et de pleine conscience;
  • S’accorder des plaisirs, se détendre et s’amuser;
  • Cultiver l’empathie et la bienveillance auprès de vos proches;
  • Si vous êtes confinés en famille, tentez de vous réserver des moments en solitaire et afin de vous reposer, lorsque cela est possible;
  • Etc.

 

En plus de ces astuces, São Paulo Accueil vous propose en partenariat avec Diane Metta une web-conférence sur le thème : Conseils pour mieux gérer cette crise.

 

Diane Metta, psychothérapeute, vous propose d’explorer les différentes possibilités offertes par le confinement.

Au programme :

– Présentation de la psychothérapie, sa différence avec la psychologie et la psychiatrie;

– Retour d’expérience personnelle et professionnelle : gestion du stress, moyens pour atténuer les effets traumatisants du confinement;

– Partage d’expériences.

 

Après 15 ans dans le domaine de la mode, Diane Metta s’est formée en psychothérapie et art thérapie. Elle travaille depuis 2013 en cabinet privé.

 

Quand : Mardi 5 mai à 16h00

Où : Depuis chez vous

Tarifs : Gratuit, réservé exclusivement aux adhérents

 

Informations et inscription : Avant le lundi 4 mai à 16h auprès de

Infos pratiques : Un lien de connexion vous sera transmis après réception de votre inscription.

 


Consultez les pages :

 

Source : Orde des psychologues du Québec