Séance de Pilates

Quand :
29 avril 2020 @ 10:00 America/Sao Paulo Fuseau horaire
2020-04-29T10:00:00-03:00
2020-04-29T10:15:00-03:00

São Paulo Accueil vous propose en partenariat avec Catherine PERNIN une séance de Pilâtes.

 

Catherine est instructeur de pilâtes depuis 2017, diplômée à São Paulo par l’école Körper Studio et Polestar Brésil. Sa méthode contemporaine se compose d’activités physiques sur tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils.

Au Brésil , Catherine dispose de son studio près du Parc Ibirapuera où le travail est réalisé en petits groupes (4 personnes maximum) pour améliorer sa posture, renforcer ses muscles, améliorer sa souplesse, contrôler ses mouvements et soulager ses douleurs (dos, articulations, …).

 

Qu’est-ce que la méthode pilates ?

C’est une gymnastique inventée par Joseph Pilates au siècle dernier. Cet homme à la santé fragile et passionné d’anatomie a travaillé toute sa vie à la conception d’exercices permettant d’améliorer et optimiser les fonctions du corps. Son entraînement a pour objectif de rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ».

La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. La méthode d’entraînement physique s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.

 

Les bienfaits de la Méthode Pilates

La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. Selon les praticiens, pratiquée régulièrement et sur une assez longue période, elle agirait sur la santé globale des individus. Voici certains bienfaits dont ils pourraient profiter :

  • Pour muscler en profondeur,
  • Pour avoir un ventre plat,
  • Soulager les douleurs chroniques du dos,
  • Améliorer la santé globale de l’individu, …

 

Qui peut faire du Pilates ?

Le Pilates s’adresse à tout le monde, et à tous les âges. Que vous soyez homme ou femme, sportif ou non, souple ou pas, cette méthode s’adaptera toujours à vous. Si vous avez des pathologies nécessitant la pratique d’une activité physique progressive, Pilates peut vous aider. Mais assurez-vous toujours d’obtenir le feu vert de votre médecin avant.

 

 

Quand : Mercredi 29 avril à 10h00

Où : Depuis chez vous

Tarifs : Gratuit, réservé exclusivement aux adhérents

 

Informations et inscription : Avant le mardi 28 avril à 16h00 par email à

Infos pratiques : Un code de connexion vous sera transmis après réception de votre inscription.