Choisissez la catégorie d’activité que vous recherchez !

Avr
5
ven
ACTIVITE – Cours de stretching- Tous les vendredis – de 9h à 10h @ Parc Ibirapuera
Avr 5 @ 10:00
ACTIVITE - Cours de stretching- Tous les vendredis - de 9h à 10h @ Parc Ibirapuera

Julie, professeur de danse , propose des cours de stretching pour adultes. Pas besoin d’être déjà danseuse pour assister aux cours !

  • Quand ? le vendredi de 9h à 1oh
  • Où ? Près du Lycée Pasteur (unité Vergueiro)
  • Places limitées : 6 places
  • Paiement au mois (4 séances) :
    • 210 reals/mois pour les adhérents de São Paulo Accueil ;
    • 230 reals/mois pour les non adhérents
  • Règlement des cours et informations à voir directement avec Julie au (11) 91325-0085
Avr
6
sam
ACTIVITE – Olympiades – Samedi 6 avril 2024 – 8h30 à 12h
Avr 6 @ 8:30 – 12:00

São Paulo accueil est heureux de vous inviter à participer à la deuxième édition de ses Olympiades ! L’événement familial et sportif de l’année 2024 !

Nous vous attendons nombreux, samedi 6 avril 2024 à partir de 8h30 au parc Ibirapuera, praça da Paz. Le lieu exact de rendez-vous vous sera communiqué avant l’évènement.

 

Inscription :

Pour participer aux épreuves sportives, vous devez former, en famille, des duos ou trios avec 1 adulte et 1 ou 2 enfants (entre 4 à 12 ans). Des équipes homogènes avec plusieurs duos/trios (de familles différentes) seront ensuite constituées par les organisateurs.

=> Vous pouvez réserver dès maintenant vos places sur sympla.

Participation aux frais : 20$R par inscrit.

Pour ceux qui ne souhaitent pas participer aux Olympiades mais seulement être présents ainsi que pour les enfants de moins de 4 ans, il n’est pas nécessaire de réserver sa place via Sympla.

 

Réservé aux adhérents !

Déroulement de la journée :

  • RDV au parc Ibirapuera, praça da paz à 8h30 précises ! La composition des équipes vous sera communiquée à ce moment-là. Une fois vos coéquipiers retrouvés, vous pourrez inventer ensemble votre nom d’équipe et votre cri de guerre.
  • Venez vêtu d’une tenue de sport confortable et de baskets.
  • Les épreuves sportives se dérouleront en deux parties : une équipe contre une équipe, puis toutes les équipes les unes contre les autres.
  • Nous prévoyons un ravitaillement et beaucoup d’eau. Venez avec vos gourdes !
  • La remise des prix aura lieu à la fin des épreuves.

Pour clôturer cette matinée en beauté, nous vous proposons d’apporter votre nappe et votre panier à pic nic pour un grand déjeuner tous ensemble (à partir de 12h).

 

Pour toutes questions, doutes, situations particulières, vous pouvez nous envoyer un mail à l’adresse : activite@saopauloaccueil.org.br 

 

 

 

Avr
8
lun
ACTIVITE – Gym au poids de corps – Tous les lundis – 8h30 à 10h @ Parc Ibirapuera
Avr 8 @ 8:30
ACTIVITE - Gym au poids de corps - Tous les lundis - 8h30 à 10h @ Parc Ibirapuera

Envie de découvrir la gym au poids de corps, rejoignez Yann tous les lundis matins !

La gym au poids de corps, qu’est ce que c’est ? C’est un type de fitness où on utilise rien d’autre que son corps ! On effectue toute une variété de mouvements, pendant lesquels on utilise le poids de son corps comme résistance contre la pesanteur. On focalise son entraînement sur sa force physique.

Yann, un de nos adhérents, se propose d’animer ces cours tous les lundis matin de 8h30 à 10h, au parc Ibirapuera. Il pratique cette activité depuis plusieurs années et a à cœur de partager sa passion avec vous et de façon bénévole pour les adhérents ! Il vous explique dans cette vidéo !

Quelque soit votre motivation (bien-être, se muscler, gagner en endurance, perdre du poids, faire des rencontres,…), faisons tous ensemble de cette activité, un moment de convivialité, loin de l’ambiance des salles de sport, dans le parc Ibirapuera.

Aussi, aucun niveau n’est requis car la principale difficulté dépend de l’intensité que vous mettrez à la réalisation des exercices.

Alors, venez comme vous êtes !!

Les inscriptions :

  • Sont gratuites.
  • Se font en contactant le responsable de l’activité Alexandra : +33661654317 ou Yann : +55(11)91028-1483
  • Sont réservées aux adhérents de l’association, à jour de leur cotisation.
    Pour adhérer :
  1. Remplir ce formulaire en ligne : formulaire d’adhésion
  2. Régler votre cotisation : 200 rls/famille.
    • En Pix (chave CNPJ : 71.930.275 / 0001-72 => comprovante par mail à secretaire@saopauloaccueil.org.br)
    • Ou en Dinheiro lors de votre 1ère activité / rencontre

Nos recommandations pour tous :

  • Mettez des baskets avec de bonnes semelles.
  • Prenez un tapis de gym : certains exercices seront au sol, ça sera plus confortable.
  • Prévoyez une bouteille d’eau.
  • Apportez une serviette : selon les exercices, on pourrait avoir chaud…
  • Indispensables également : votre motivation… et votre bonne humeur !
ACTIVITE – Cours de barre au sol – Tous les lundis – de 9h à 10h30 @ Parc Ibirapuera
Avr 8 @ 9:00
ACTIVITE - Cours de barre au sol - Tous les lundis - de 9h à 10h30 @ Parc Ibirapuera

Julie, professeur de danse , propose des cours de bar au sol pour adultes. Pas besoin d’être déjà danseuse pour assister aux cours ! Julie vous explique tout dans cette vidéo et propose un cours d’essai à toute personne intéressée ! Premier cours le lundi 6 novembre.

  • Quand ? le lundi de 09h à 10h30
  • Où ? Près du Lycée Pasteur (unité Vergueiro)
  • places limitées : 6 places
  • paiement au mois (4 séances) :
    • 250 reals/mois pour les adhérents de São Paulo Accueil
    • 270 reals/ mois pour les non adhérents
  • règlement des cours et informations à voir directement avec Julie au (11) 91325-0085
ACTIVITE – Workshop Hypnose – Lundi 8 avril 2024 – 9h à 12h
Avr 8 @ 9:00 – 12:00

Marta Gilbert, psychologue clinicienne, psychothérapeute et hypnothérapeute diplômée de l’Université Paris 8 et du London College of Clinical Hypnosis, propose un cours d’initiation et workshop de l’hypnose et l’autohypnose.

L’hypnose est un état modifié de conscience également appelé « transe », au cours duquel la personne est entre état de veille et de sommeil. La thérapie par l’hypnose vise à rendre accessibles au sujet les ressources peu exploitées de son cerveau (les ressources qui se trouvent dans l’inconscient) et à activer son potentiel et ses pouvoirs d’autoguérison à l’aide de suggestions réalisées.

Elle est sans danger. Pour que les suggestions hypnotiques aient leur effet, il faut un accord et une motivation de la part de l’individu. L’hypnose peut être auto-administrée. Il s’agit tout d’abord d’un excellent outil de relaxation, mais elle est également un excellent outil de travail sur soi-même, qui peut aider par exemple à améliorer le sommeil, l’équilibre émotionnel ou la confiance en soi.

 

 Quand : lundi 08 avril de 9h à 12h : accueil à partir de 8h30

  : rua Canario 160, Moema – 04521-000

 Inscription impérative via cette page  Sympla : cliquer ici

 Tarifs : R$ 80,00 (tarif adhèrent), R$ 100,00 (non adhérent)

Le règlement de l’activité est à faire directement auprès de Marta Gilbert:

  1. via Pix : 717 090 051 30 (CPF – Marta Boguslawa Golaszewska)
  2. Veuillez adresser le comprovante de votre règlement par email à activite@saopauloaccueil.org.br

 

Marta Gilbert est psychologue clinicienne, psychothérapeute et hypnothérapeute diplômée en France de l’Université Paris 8 et du London College of Clinical Hypnosis.

Elle propose des thérapies individuelles pour adultes en français, anglais et polonais. Son approche est holistique, centrée sur la personne et éclectique. Sa boîte à outils est composée de plusieurs méthodes : Thérapie des schémas, EMDR, EFT, Pleine conscience et Hypnose.

Marta est enregistrée en tant que psychologue en France et est membre de la British Society of Clinical Hypnosis (BSCH) et du Reseau Psy Expat

Avr
9
mar
CULTURE – LES PETITS VOYAGES de SAMPA : Belo Horizonte et Inhotim – 9&10 avril 2024 – REPORTÉ EN OCTOBRE 2024
Avr 9 @ 6:00 – Avr 10 @ 20:00
CULTURE - LES PETITS VOYAGES de SAMPA : Belo Horizonte et Inhotim - 9&10 avril 2024 - REPORTÉ EN OCTOBRE 2024

LES PETITS VOYAGES DE SAMPA

 

ATTENTION : VOYAGE REPORTÉ À OCTOBRE 2024

Voyage 2 jours/1 nuit Belo Horizonte et Inhotim, mardi 9 & mercredi 10 avril 2024

RESERVE AUX ADHERENTS – seulement 14 places disponibles

 

Troisième ville du Brésil et capitale du Minas Gerais, Belo Horizonte est une destination peu connue des voyageurs qui possède pourtant de réels atouts touristiques. Un savoureux mélange de cultures traditionnelles et contemporaines y font cohabiter d’anciens bâtiments coloniaux, des palais du début du siècle et Art Nouveau et d’immenses tours de béton et de verre.

L’institut Inhotim est quant à lui un immense musée à ciel ouvert, situé à quelques dizaines de kilomètres de BH. Dans ses 140 hectares de verdure, sur un site aux collines luxuriantes, avec ses vues vallonées et ses lacs, on y (re)découvre les plus grands noms de l’art contemporain de manière ludique.

 

Programme : 

Jour 1 : Voyage São Paulo – Belo Horizonte en début de matinée.
Découverte de Belo Horizonte avec notre guide francophone Kênio : visite du centre, de la place de la liberté, du palais du gouverneur (extérieur), du musée des minéraux, et du marché central. Après un déjeuner typique, visites du complexe Oscar Niemeyer, de la chapelle de Saint François d’Assise, de la maison de l’ex-président Jucelino Kubicheck.
Nous séjournerons ensuite à l’hôtel Bourbon de Belo Horizonte.

Jour 2 : Départ pour Inhotim en début de matinée.
Journée dans le parc avec notre guide Kênio, puis retour vers l’aéroport de Belo Horizonte en fin d’après-midi.

 

📅 Quand : Mardi 9 et mercredi 10 avril 2024 (1 nuit sur place)

⌚️Horaire : Départ à 7:40 (Congonhas) le 09/04

Retour à 22:05 (Congonhas)) le 10/04

📍Où : Belo Horizonte et Inhotim (Minas Gerais)

💶 Tarifs : 1490 R$   Attention Prix garanti jusqu’au 26 février 2024

– sont inclus: les vols, 1 nuit à l’hôtel Bourbon Belo Horizonte (hébergement en chambre double partagée), le petit-déjeuner  jour 2, le déjeuner jour 2, le minibus et le guide francophone pour les 2 jours, les accès aux musées de Belo Horizonte, les entrées dans le Parc Inhotim, le transport à l’intérieur du parc, l’assurance.

– ne sont pas inclus : le petit déjeuner jour 1 (horaire du départ),  le déjeuner jour 1, le dîner jour 2 (horaire du retour), les boissons.

 

✒️ Inscription et Règlement : 

Date limite d’inscription: 27 février 2024

Le nombre de place étant limité, nous traiterons les inscriptions en premier arrivé – premier servi.

Acompte non remboursable: 500 R$ à verser avant le 29 février 2024 (restitué en cas d’annulation pour faute de participants)

Inscription validée une fois le dossier complet reçu. Merci d’envoyer sur culture@saopauloaccueil.org.br:

  • une copie  de votre passeport
  • numéro CPF
  • comprovante pix (nous vous communiquerons les coordonnées du pix à réception de vos documents)

Le paiement du solde vous sera demandé au plus tard le 14 Mars 2024.

 

 

ACTIVITE – Atelier couture & tricot – Tous les mardis de 9h/12h30
Avr 9 @ 9:00 – 12:30

Vous êtes débutants ou plus confirmés en couture ou tricot ? Vous aimeriez coudre avec d’autres amateurs ?

Laurence vous ouvre ses portes tous les mardis pour partager un moment de couture avec vous ! Vous pouvez venir le matin entre 9h et 12h30.

Pas de cours, juste un échange de bons conseils, tuyaux, etc … Chacun vient avec son matériel (machine à coudre, tissus, fils, laine, aiguilles…)

 

Le mardi entre 9h et 12h30

Gratuit

Avant de venir, merci de prévenir Laurence par whatsapp au +55 11 998 34 04 36

Jardim Luziatania, adresse donnée par Laurence

 

 

 

Crédit photo : Photo de J Williams sur Unsplash

CLUB PRO – Soirée à la Française – Mardi 9 avril 2024 – 18h30 à 20h30
Avr 9 @ 18:30 – 20:30

Le Cbub Pro de São Paulo Accueil s’associe à la Chambre de Commerce Industrie France Brésil pour son édition de la Soirée à la Française. Ce rendez-vous de networking sous forme d’Happy Hour aura lieu Iaiá Cave à Manger. Venez nombreux !

 

📆 Quand : Mardi 9 Avril 2024

⌚ Horaire : de 18h30 à 20h30

🌎  : Iaiá Cave à Manger, R. Iaiá, 44 – Itaim Bibi, São Paulo

💸 Tarif : Gratuit – une participation de 50 R$ sera demandée à l’entrée et les consommations individuelles seront déduites de ce montant.

👉 Inscription :  la plateforme d’inscription sera activée quelques jours avant l’événement 

Contact : clubpro@saopauloaccueil.org.br

Avr
10
mer
ACTIVITE – Marche au parc Ibirapuera – Tous les mercredis à 8h
Avr 10 @ 8:00 – 10:00
ACTIVITE - Marche au parc Ibirapuera - Tous les mercredis à 8h

Marche dans le Parc d’Ibirapuera, rendez-vous le mercredi matin à partir de 8h30 en fonction de votre porte d’entrée.

Venez avec des chaussures confortables. Pour en savoir plus, contactez Florence Balay.

Quand : tous les mercredis matin. Rendez-vous à 8h porte 6 ou 8h30 porte 9 du parc Ibirapuera

Où : Parc Ibirapuera

Responsable : Florence Balay (email : )

 

Crédit photo : Photo de Jaime Dantas sur Unsplash

ACTIVITE – Bridge – 2ème et 4ème mercredi du mois – 14h30 à 18h30
Avr 10 @ 14:30
ACTIVITE - Bridge - 2ème et 4ème mercredi du mois - 14h30 à 18h30

Vous cherchez une manière simple et conviviale pour vous retrouver pour des tournois de bridge, véritable sport de l’esprit.

Enchères… Déclarant… Entame…  venez nous rejoindre, nous passerons d’agréables moments tout en jouant dans la bonne humeur.

Quand : Les 2ème et 4ème mercredi de chaque mois de 14h à 18h30.

Où : Chez un des participants à tour de rôle.

Tarif : Gratuit. Réservé aux adhérents.

Inscription et informations : Auprès de : Jacqueline Gaston et Eveline Duchêne.

jmaricourt@uol.com.br

evelined39@gmail.com

 

Avr
11
jeu
ACTIVITE – Longboard féminin
Avr 11 @ 6:00 – 12:00

Cours de longboard féminin ! 

Tu as entre 15 et 115 ans
Tu n’as jamais surfé ou tu as déjà surfé
Tu n’es pas sportive ou tu es sportive
Tu veux découvrir de nouvelles sensations
Tu veux faire une activité entourée de personnes bienveillantes (et aussi supers drôles)
Tu remplis au moins une condition ?
GO ! Viens essayer, tu ne vas pas le regretter !

 

Où : à Santos

Quand :

  • le jeudi matin (co-voiturage possible et nombre de places soumises au nombre de chauffeurs ; départ de São Paulo à 5h30 du matin ; retour sur São Paulo à 11h30). Contact pour plus d’info : groupe whatsapp
  • vous pouvez aussi prendre des cours particuliers ou organiser des cours en petits groupes, sur d’autres créneaux en contactant directement Isabela Panza de Andrade
    (whatsapp : +55 13 99195-7125 – instagram : @longboardbellas )

 

 

CLUB PRO – Développement personnel « DISC » – Jeudi 11 avril 2024 – 9h à 12h
Avr 11 @ 9:00 – 12:00

Venez découvrir vos points forts et comment mieux communiquer avec les autres grâce à ce workshop orienté sur la connaissance de soi et notre relation aux autres à travers l’utilisation du test DISC* pour évaluer des tendances comportementales.

 

Beatrice Mayence et Delphine Bertaix, coachs certifiées, vous accueillent pour un workshop dédié à la connaissance de soi.

Après un bref apport théorique, à travers des exercices basés sur la méthodologie de coaching et des mises en situation, vous découvrirez quelles sont vos forces et vos tendances comportementales.

Ces éléments vous aideront à mieux vous connaître, et à avoir quelques points de repère pour mieux appréhender les autres et communiquer.

📆 Quand : Jeudi 11 avril 2024

⌚ Horaire : de 9h à 12h

🌎  : en présentiel – l’adresse sera confirmée après votre inscription

💸 Tarifs : Réservé aux adhérents 2024 de São Paulo Accueil. Le workshop est gratuit**

🖊️ Inscription  : acceptées jusqu’au mardi 09 avril inclus via le formulaire Sympla : cliquer sur ce lien

 

**Il est impératif de réaliser le test DISC en ligne AVANT le workshop (15 minutes pour le faire). Après votre inscription nous vous adresserons un lien de test gratuit. Il existe des versions plus complètes et payantes. Si vous souhaitez faire une de ces versions, cela pourra tout à fait aussi servir de base pour le workshop.

* Le test DISC vise à évaluer le profil comportemental d’un individu dans un environnement donné. La méthodologie a été développée à partir des travaux du psychologue William Marston et d’abord publié dans son livre « Les émotions des gens normaux » en 1928.

L’acronyme DISC est composé de la lettre initiale de chaque trait évalué dans le test: Dominance, Influence, Stabilité, Conformité

 

 

Qu’est-ce que le Club Pro de São Paulo Accueil ?

L’ambition du Club Pro est de créer une dynamique d’accueil et d’expression autour du monde professionnel grâce à des ateliers thématiques et des échanges.

L’ensemble des actions s’articulera autour de trois thématiques :

  • START : ceux qui commencent leur carrière, leur entreprise, leur projet
  • ACTION : ceux qui sont dans l’action, spécialistes sur un sujet, qui ont envie de partager leur expérience
  • MOVE : ceux qui sont en reconversion, en changement de métier ou de secteur, en questionnement pro

Animé par différents professionnels spécialistes des sujets abordés, le Club Pro vous proposera tout au long de l’année 2021 les activités suivantes :

  • Coachings ;
  • Ateliers compétences ;
  • Visites d’entreprise ;
  • Web-conférences en soirée.

Que vous soyez en activité, en recherche d’emploi, porteur de projet ou en veille professionnelle, rejoignez-nous !

Contact : clubpro@saopauloaccueil.org.br

 

Photo by KOBU Agency on Unsplash

CULTURE – Visite Mémorial da America Latina – Jeudi 11 avril 2024 – 10h à 13h
Avr 11 @ 10:00 – 13:00

Visite du Mémorial da America Latina 

Venez découvrir avec notre guide francophone Josée Varlet cet immense espace dédié à la culture latino-américaine. Plus de 78.000m² au cœur de la plus grande ville du continent. Porté par l’anthropologue Darcy Ribeiro, dessiné par le célèbre architecte Oscar Niemeyer, l’objectif de ce complexe culturel unique est justement de promouvoir le dialogue entre les différents peuples latino-américains.

En 2024, le Mémorial fête ses 35 ans, une bonne occasion pour venir le visiter!

 

📆Quand : Jeudi 11 avril 2024

⌚ Horaire : de 10h à 13h00

🌎  : le lieu de rendez vous vous sera donné une fois l’inscription faite

💸 Tarifs : 50 R$ pour les adhérents / 80 R$ pour les non-adhérents

🖊️ Inscription et Règlement : via la plateforme Sympla : cliquez ici 

 

Avr
12
ven
ACTIVITE – Cours de stretching- Tous les vendredis – de 9h à 10h @ Parc Ibirapuera
Avr 12 @ 10:00
ACTIVITE - Cours de stretching- Tous les vendredis - de 9h à 10h @ Parc Ibirapuera

Julie, professeur de danse , propose des cours de stretching pour adultes. Pas besoin d’être déjà danseuse pour assister aux cours !

  • Quand ? le vendredi de 9h à 1oh
  • Où ? Près du Lycée Pasteur (unité Vergueiro)
  • Places limitées : 6 places
  • Paiement au mois (4 séances) :
    • 210 reals/mois pour les adhérents de São Paulo Accueil ;
    • 230 reals/mois pour les non adhérents
  • Règlement des cours et informations à voir directement avec Julie au (11) 91325-0085
Avr
16
mar
ACTIVITE – Tarot – Mardi 16 avril 2024 – à 19h30
Avr 16 @ 19:30 – 23:00
ACTIVITE - Tarot - Mardi 16 avril 2024 - à 19h30

Le groupe tarot se réunit le soir à 19h30 une fois par mois. Le jour est choisi entre les participants, en fonction des disponibilités de chacun !

Pas de niveau requis, tout le monde est accepté, mais ce n’est pas un cours. Il faut donc connaitre les règles de base. L’ambiance est à la rigolade, on ne se prend pas au sérieux. Même si vous n’avez pas joué depuis longtemps, cela revient vite.

Venez nous rejoindre pour passer une soirée sympa ! Prochaine rencontre mardi 16 avril 2024, à 19h30 !

Tarif : gratuit

Informations et inscription : contactez Jacky au (11)945675252.

 

 

Crédit photo : jackmac34 sur pixabay

Avr
17
mer
ACTIVITE – Marche au parc Ibirapuera – Tous les mercredis à 8h
Avr 17 @ 8:00 – 10:00
ACTIVITE - Marche au parc Ibirapuera - Tous les mercredis à 8h

Marche dans le Parc d’Ibirapuera, rendez-vous le mercredi matin à partir de 8h30 en fonction de votre porte d’entrée.

Venez avec des chaussures confortables. Pour en savoir plus, contactez Florence Balay.

Quand : tous les mercredis matin. Rendez-vous à 8h porte 6 ou 8h30 porte 9 du parc Ibirapuera

Où : Parc Ibirapuera

Responsable : Florence Balay (email : )

 

Crédit photo : Photo de Jaime Dantas sur Unsplash

ACTIVITE – Bridge – 2ème et 4ème mercredi du mois – 14h30 à 18h30
Avr 17 @ 14:30
ACTIVITE - Bridge - 2ème et 4ème mercredi du mois - 14h30 à 18h30

Vous cherchez une manière simple et conviviale pour vous retrouver pour des tournois de bridge, véritable sport de l’esprit.

Enchères… Déclarant… Entame…  venez nous rejoindre, nous passerons d’agréables moments tout en jouant dans la bonne humeur.

Quand : Les 2ème et 4ème mercredi de chaque mois de 14h à 18h30.

Où : Chez un des participants à tour de rôle.

Tarif : Gratuit. Réservé aux adhérents.

Inscription et informations : Auprès de : Jacqueline Gaston et Eveline Duchêne.

jmaricourt@uol.com.br

evelined39@gmail.com

 

Avr
18
jeu
ACTIVITE – Longboard féminin
Avr 18 @ 6:00 – 12:00

Cours de longboard féminin ! 

Tu as entre 15 et 115 ans
Tu n’as jamais surfé ou tu as déjà surfé
Tu n’es pas sportive ou tu es sportive
Tu veux découvrir de nouvelles sensations
Tu veux faire une activité entourée de personnes bienveillantes (et aussi supers drôles)
Tu remplis au moins une condition ?
GO ! Viens essayer, tu ne vas pas le regretter !

 

Où : à Santos

Quand :

  • le jeudi matin (co-voiturage possible et nombre de places soumises au nombre de chauffeurs ; départ de São Paulo à 5h30 du matin ; retour sur São Paulo à 11h30). Contact pour plus d’info : groupe whatsapp
  • vous pouvez aussi prendre des cours particuliers ou organiser des cours en petits groupes, sur d’autres créneaux en contactant directement Isabela Panza de Andrade
    (whatsapp : +55 13 99195-7125 – instagram : @longboardbellas )

 

 

Avr
22
lun
ACTIVITE – Gym au poids de corps – Tous les lundis – 8h30 à 10h @ Parc Ibirapuera
Avr 22 @ 8:30
ACTIVITE - Gym au poids de corps - Tous les lundis - 8h30 à 10h @ Parc Ibirapuera

Envie de découvrir la gym au poids de corps, rejoignez Yann tous les lundis matins !

La gym au poids de corps, qu’est ce que c’est ? C’est un type de fitness où on utilise rien d’autre que son corps ! On effectue toute une variété de mouvements, pendant lesquels on utilise le poids de son corps comme résistance contre la pesanteur. On focalise son entraînement sur sa force physique.

Yann, un de nos adhérents, se propose d’animer ces cours tous les lundis matin de 8h30 à 10h, au parc Ibirapuera. Il pratique cette activité depuis plusieurs années et a à cœur de partager sa passion avec vous et de façon bénévole pour les adhérents ! Il vous explique dans cette vidéo !

Quelque soit votre motivation (bien-être, se muscler, gagner en endurance, perdre du poids, faire des rencontres,…), faisons tous ensemble de cette activité, un moment de convivialité, loin de l’ambiance des salles de sport, dans le parc Ibirapuera.

Aussi, aucun niveau n’est requis car la principale difficulté dépend de l’intensité que vous mettrez à la réalisation des exercices.

Alors, venez comme vous êtes !!

Les inscriptions :

  • Sont gratuites.
  • Se font en contactant le responsable de l’activité Alexandra : +33661654317 ou Yann : +55(11)91028-1483
  • Sont réservées aux adhérents de l’association, à jour de leur cotisation.
    Pour adhérer :
  1. Remplir ce formulaire en ligne : formulaire d’adhésion
  2. Régler votre cotisation : 200 rls/famille.
    • En Pix (chave CNPJ : 71.930.275 / 0001-72 => comprovante par mail à secretaire@saopauloaccueil.org.br)
    • Ou en Dinheiro lors de votre 1ère activité / rencontre

Nos recommandations pour tous :

  • Mettez des baskets avec de bonnes semelles.
  • Prenez un tapis de gym : certains exercices seront au sol, ça sera plus confortable.
  • Prévoyez une bouteille d’eau.
  • Apportez une serviette : selon les exercices, on pourrait avoir chaud…
  • Indispensables également : votre motivation… et votre bonne humeur !
ACTIVITE – Cours de barre au sol – Tous les lundis – de 9h à 10h30 @ Parc Ibirapuera
Avr 22 @ 9:00
ACTIVITE - Cours de barre au sol - Tous les lundis - de 9h à 10h30 @ Parc Ibirapuera

Julie, professeur de danse , propose des cours de bar au sol pour adultes. Pas besoin d’être déjà danseuse pour assister aux cours ! Julie vous explique tout dans cette vidéo et propose un cours d’essai à toute personne intéressée ! Premier cours le lundi 6 novembre.

  • Quand ? le lundi de 09h à 10h30
  • Où ? Près du Lycée Pasteur (unité Vergueiro)
  • places limitées : 6 places
  • paiement au mois (4 séances) :
    • 250 reals/mois pour les adhérents de São Paulo Accueil
    • 270 reals/ mois pour les non adhérents
  • règlement des cours et informations à voir directement avec Julie au (11) 91325-0085