Envie de découvrir la gym au poids de corps, rejoignez Yann tous les lundis matins !

La gym au poids de corps, qu’est ce que c’est ? C’est un type de fitness où on utilise rien d’autre que son corps ! On effectue toute une variété de mouvements, pendant lesquels on utilise le poids de son corps comme résistance contre la pesanteur. On focalise son entraînement sur sa force physique.

Yann, un de nos adhérents, se propose d’animer ces cours tous les lundis matin de 8h30 à 10h, au parc Ibirapuera. Il pratique cette activité depuis plusieurs années et a à cœur de partager sa passion avec vous et de façon bénévole pour les adhérents !

Quelque soit votre motivation (bien-être, se muscler, gagner en endurance, perdre du poids, faire des rencontres,…), faisons tous ensemble de cette activité, un moment de convivialité, loin de l’ambiance des salles de sport, dans le parc Ibirapuera.

Aussi, aucun niveau n’est requis car la principale difficulté dépend de l’intensité que vous mettrez à la réalisation des exercices.

Alors, venez comme vous êtes !!

Les inscriptions :

• Sont gratuites.
• Se font en contactant le responsable de l’activité Alexandra : +33661654317 ou Yann : +55(11)91028-1483
• Sont réservées aux adhérents de l’association, à jour de leur cotisation.
  🗝 Pour adhérer :

1. Remplir ce formulaire en ligne : https://forms.gle/seVjzweg3ULGvsqi7
2. Régler votre cotisation : 200 rls/famille.
   • En Pix (chave CNPJ : 71.930.275 / 0001-72 => comprovante par mail à secretaire@saopauloaccueil.org.br)
   • Ou en Dinheiro lors de votre 1ère activité / rencontre

Nos recommandations pour tous :

• Mettez des baskets avec de bonnes semelles.
• Prenez un tapis de gym : certains exercices seront au sol, ça sera plus confortable.
• Prévoyez une bouteille d’eau.
• Apportez une serviette : selon les exercices, on pourrait avoir chaud…
• Indispensables également : votre motivation… et votre bonne humeur !

Venez apprendre à danser la samba et les danses latines avec Júnior, dans une ambiance joyeuse et détendue , et quel que soit votre niveau !

  Quand : le cours du mardi matin est complet mais vous pouvez facilement prendre des cours particuliers ou organiser des cours en petits groupes, sur différents créneaux ➡️ Contactez directement Júnior Salles qui parle très bien français.

• whatsapp : (11) 99.581-3445
• mail : junior.salles@me.com

Tarif : 250 R$ / mois, réservé aux adhérents

🩰 Infos pratiques : venez avec des chaussures confortables ou des petits talons

Marche dans le Parc d’Ibirapuera, rendez-vous le mercredi matin à partir de 8h30 en fonction de votre porte d’entrée.

Venez avec des chaussures confortables. Pour en savoir plus, contactez Florence Balay.

Quand : tous les mercredis matin. Rendez-vous à 8h porte 6 ou 8h30 porte 9 du parc Ibirapuera

Où : Parc Ibirapuera

Responsable : Florence Balay (email : flobalay1@gmail.com)

Crédit photo : Photo de Jaime Dantas sur Unsplash

Si vous aimez marcher dans la nature, découvrir de nouveaux parcours, papoter entre amis tout en vous amusant, le Golf São Paulo Accueil est pour vous!

Que vous soyez grand-débutant ou joueur confirmé, c’est avec plaisir que nous vous accueillerons. Nous sommes une équipe dynamique et très motivée, nous évoluons dans une ambiance décontractée.

Alors, n’hésitez plus, rendez-vous sur le green!

Quand:  Mercredi de 8h à 12h pour un parcours et vendredi de 9h à 11h pour practice et pitch and putt.

Où: à São Paulo et autour de São Paulo.

Tarif: Chacun paye ses seaux de balles et / ou son green fee.

Inscription et informations: Auprès d’Alexandra Planaud +33661654317. Un groupe WhatsApp a été mis en place.

Pour le transport, la formule co-voiturage est pratiquée. Possibilité de louer le matériel.

Crédit photo : Photo de Robert Ruggiero sur Unsplash

Cours de longboard féminin ! 

👉Tu as entre 15 et 115 ans
👉Tu n’as jamais surfé ou tu as déjà surfé
👉Tu n’es pas sportive ou tu es sportive
👉Tu veux découvrir de nouvelles sensations
👉Tu veux faire une activité entourée de personnes bienveillantes (et aussi supers drôles)
👉Tu remplis au moins une condition ?
🤙🤙GO ! Viens essayer, tu ne vas pas le regretter !

📍 Où : à Santos

Quand :

• le jeudi matin (co-voiturage possible et nombre de places soumises au nombre de chauffeurs ; départ de São Paulo à 5h30 du matin ; retour sur São Paulo à 11h30). Contact pour plus d’info : groupe whatsapp
• vous pouvez aussi prendre des cours particuliers ou organiser des cours en petits groupes, sur d’autres créneaux en contactant directement Isabela Panza de Andrade
  (whatsapp : +55 13 99195-7125 – instagram : @longboardbellas )

Envie de découvrir la gym au poids de corps, rejoignez Yann tous les lundis matins !

La gym au poids de corps, qu’est ce que c’est ? C’est un type de fitness où on utilise rien d’autre que son corps ! On effectue toute une variété de mouvements, pendant lesquels on utilise le poids de son corps comme résistance contre la pesanteur. On focalise son entraînement sur sa force physique.

Yann, un de nos adhérents, se propose d’animer ces cours tous les lundis matin de 8h30 à 10h, au parc Ibirapuera. Il pratique cette activité depuis plusieurs années et a à cœur de partager sa passion avec vous et de façon bénévole pour les adhérents !

Quelque soit votre motivation (bien-être, se muscler, gagner en endurance, perdre du poids, faire des rencontres,…), faisons tous ensemble de cette activité, un moment de convivialité, loin de l’ambiance des salles de sport, dans le parc Ibirapuera.

Aussi, aucun niveau n’est requis car la principale difficulté dépend de l’intensité que vous mettrez à la réalisation des exercices.

Alors, venez comme vous êtes !!

Les inscriptions :

• Sont gratuites.
• Se font en contactant le responsable de l’activité Alexandra : +33661654317 ou Yann : +55(11)91028-1483
• Sont réservées aux adhérents de l’association, à jour de leur cotisation.
  🗝 Pour adhérer :

1. Remplir ce formulaire en ligne : https://forms.gle/seVjzweg3ULGvsqi7
2. Régler votre cotisation : 200 rls/famille.
   • En Pix (chave CNPJ : 71.930.275 / 0001-72 => comprovante par mail à secretaire@saopauloaccueil.org.br)
   • Ou en Dinheiro lors de votre 1ère activité / rencontre

Nos recommandations pour tous :

• Mettez des baskets avec de bonnes semelles.
• Prenez un tapis de gym : certains exercices seront au sol, ça sera plus confortable.
• Prévoyez une bouteille d’eau.
• Apportez une serviette : selon les exercices, on pourrait avoir chaud…
• Indispensables également : votre motivation… et votre bonne humeur !

Venez apprendre à danser la samba et les danses latines avec Júnior, dans une ambiance joyeuse et détendue , et quel que soit votre niveau !

  Quand : le cours du mardi matin est complet mais vous pouvez facilement prendre des cours particuliers ou organiser des cours en petits groupes, sur différents créneaux ➡️ Contactez directement Júnior Salles qui parle très bien français.

• whatsapp : (11) 99.581-3445
• mail : junior.salles@me.com

Tarif : 250 R$ / mois, réservé aux adhérents

🩰 Infos pratiques : venez avec des chaussures confortables ou des petits talons

Marche dans le Parc d’Ibirapuera, rendez-vous le mercredi matin à partir de 8h30 en fonction de votre porte d’entrée.

Venez avec des chaussures confortables. Pour en savoir plus, contactez Florence Balay.

Quand : tous les mercredis matin. Rendez-vous à 8h porte 6 ou 8h30 porte 9 du parc Ibirapuera

Où : Parc Ibirapuera

Responsable : Florence Balay (email : flobalay1@gmail.com)

Crédit photo : Photo de Jaime Dantas sur Unsplash

Si vous aimez marcher dans la nature, découvrir de nouveaux parcours, papoter entre amis tout en vous amusant, le Golf São Paulo Accueil est pour vous!

Que vous soyez grand-débutant ou joueur confirmé, c’est avec plaisir que nous vous accueillerons. Nous sommes une équipe dynamique et très motivée, nous évoluons dans une ambiance décontractée.

Alors, n’hésitez plus, rendez-vous sur le green!

Quand:  Mercredi de 8h à 12h pour un parcours et vendredi de 9h à 11h pour practice et pitch and putt.

Où: à São Paulo et autour de São Paulo.

Tarif: Chacun paye ses seaux de balles et / ou son green fee.

Inscription et informations: Auprès d’Alexandra Planaud +33661654317. Un groupe WhatsApp a été mis en place.

Pour le transport, la formule co-voiturage est pratiquée. Possibilité de louer le matériel.

Crédit photo : Photo de Robert Ruggiero sur Unsplash

Cours de longboard féminin ! 

👉Tu as entre 15 et 115 ans
👉Tu n’as jamais surfé ou tu as déjà surfé
👉Tu n’es pas sportive ou tu es sportive
👉Tu veux découvrir de nouvelles sensations
👉Tu veux faire une activité entourée de personnes bienveillantes (et aussi supers drôles)
👉Tu remplis au moins une condition ?
🤙🤙GO ! Viens essayer, tu ne vas pas le regretter !

📍 Où : à Santos

Quand :

• le jeudi matin (co-voiturage possible et nombre de places soumises au nombre de chauffeurs ; départ de São Paulo à 5h30 du matin ; retour sur São Paulo à 11h30). Contact pour plus d’info : groupe whatsapp
• vous pouvez aussi prendre des cours particuliers ou organiser des cours en petits groupes, sur d’autres créneaux en contactant directement Isabela Panza de Andrade
  (whatsapp : +55 13 99195-7125 – instagram : @longboardbellas )

Envie de découvrir la gym au poids de corps, rejoignez Yann tous les lundis matins !

La gym au poids de corps, qu’est ce que c’est ? C’est un type de fitness où on utilise rien d’autre que son corps ! On effectue toute une variété de mouvements, pendant lesquels on utilise le poids de son corps comme résistance contre la pesanteur. On focalise son entraînement sur sa force physique.

Yann, un de nos adhérents, se propose d’animer ces cours tous les lundis matin de 8h30 à 10h, au parc Ibirapuera. Il pratique cette activité depuis plusieurs années et a à cœur de partager sa passion avec vous et de façon bénévole pour les adhérents !

Quelque soit votre motivation (bien-être, se muscler, gagner en endurance, perdre du poids, faire des rencontres,…), faisons tous ensemble de cette activité, un moment de convivialité, loin de l’ambiance des salles de sport, dans le parc Ibirapuera.

Aussi, aucun niveau n’est requis car la principale difficulté dépend de l’intensité que vous mettrez à la réalisation des exercices.

Alors, venez comme vous êtes !!

Les inscriptions :

• Sont gratuites.
• Se font en contactant le responsable de l’activité Alexandra : +33661654317 ou Yann : +55(11)91028-1483
• Sont réservées aux adhérents de l’association, à jour de leur cotisation.
  🗝 Pour adhérer :

1. Remplir ce formulaire en ligne : https://forms.gle/seVjzweg3ULGvsqi7
2. Régler votre cotisation : 200 rls/famille.
   • En Pix (chave CNPJ : 71.930.275 / 0001-72 => comprovante par mail à secretaire@saopauloaccueil.org.br)
   • Ou en Dinheiro lors de votre 1ère activité / rencontre

Nos recommandations pour tous :

• Mettez des baskets avec de bonnes semelles.
• Prenez un tapis de gym : certains exercices seront au sol, ça sera plus confortable.
• Prévoyez une bouteille d’eau.
• Apportez une serviette : selon les exercices, on pourrait avoir chaud…
• Indispensables également : votre motivation… et votre bonne humeur !

Venez apprendre à danser la samba et les danses latines avec Júnior, dans une ambiance joyeuse et détendue , et quel que soit votre niveau !

  Quand : le cours du mardi matin est complet mais vous pouvez facilement prendre des cours particuliers ou organiser des cours en petits groupes, sur différents créneaux ➡️ Contactez directement Júnior Salles qui parle très bien français.

• whatsapp : (11) 99.581-3445
• mail : junior.salles@me.com

Tarif : 250 R$ / mois, réservé aux adhérents

🩰 Infos pratiques : venez avec des chaussures confortables ou des petits talons

Marche dans le Parc d’Ibirapuera, rendez-vous le mercredi matin à partir de 8h30 en fonction de votre porte d’entrée.

Venez avec des chaussures confortables. Pour en savoir plus, contactez Florence Balay.

Quand : tous les mercredis matin. Rendez-vous à 8h porte 6 ou 8h30 porte 9 du parc Ibirapuera

Où : Parc Ibirapuera

Responsable : Florence Balay (email : flobalay1@gmail.com)

Crédit photo : Photo de Jaime Dantas sur Unsplash

Si vous aimez marcher dans la nature, découvrir de nouveaux parcours, papoter entre amis tout en vous amusant, le Golf São Paulo Accueil est pour vous!

Que vous soyez grand-débutant ou joueur confirmé, c’est avec plaisir que nous vous accueillerons. Nous sommes une équipe dynamique et très motivée, nous évoluons dans une ambiance décontractée.

Alors, n’hésitez plus, rendez-vous sur le green!

Quand:  Mercredi de 8h à 12h pour un parcours et vendredi de 9h à 11h pour practice et pitch and putt.

Où: à São Paulo et autour de São Paulo.

Tarif: Chacun paye ses seaux de balles et / ou son green fee.

Inscription et informations: Auprès d’Alexandra Planaud +33661654317. Un groupe WhatsApp a été mis en place.

Pour le transport, la formule co-voiturage est pratiquée. Possibilité de louer le matériel.

Crédit photo : Photo de Robert Ruggiero sur Unsplash

Cours de longboard féminin ! 

👉Tu as entre 15 et 115 ans
👉Tu n’as jamais surfé ou tu as déjà surfé
👉Tu n’es pas sportive ou tu es sportive
👉Tu veux découvrir de nouvelles sensations
👉Tu veux faire une activité entourée de personnes bienveillantes (et aussi supers drôles)
👉Tu remplis au moins une condition ?
🤙🤙GO ! Viens essayer, tu ne vas pas le regretter !

📍 Où : à Santos

Quand :

• le jeudi matin (co-voiturage possible et nombre de places soumises au nombre de chauffeurs ; départ de São Paulo à 5h30 du matin ; retour sur São Paulo à 11h30). Contact pour plus d’info : groupe whatsapp
• vous pouvez aussi prendre des cours particuliers ou organiser des cours en petits groupes, sur d’autres créneaux en contactant directement Isabela Panza de Andrade
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Envie de découvrir la nature à Sao Paulo, participez aux Trilhas de SP Accueil !

Les trilhas sont des randonnées qui permettent de découvrir les alentours de Sao Paulo. Elles se font en prenant le temps d’apprécier l’environnement et sont l’occasion de faire des rencontres amicales dans la détente et la bonne humeur.

• Pour participer, il faut être capable de marcher pendant 2 à 3h à vitesse normale sur des chemins vallonnés.
  Un descriptif de chaque marche est mis sur le groupe Whatsapp. La difficulté et la durée sont indicatives, elles dépendent beaucoup des conditions météo (chaleur, humidité, précipitations, etc.).
• Le RDV est fixé à 8h au parc Ibirapuera ; le retour sur Sao Paulo a lieu vers 13h (sans le déjeuner), sauf pour certaines randonnées plus éloignées. Les horaires sont précisés dans le groupe Whatsapp dédié aux trilhas.
  En fonction des conditions météo, nous pouvons être amenés à les modifier voire les annuler.

Les inscriptions :

• Sont gratuites.
• Se font en contactant le responsable de l’activité (laurence) : accueil@saopauloaccueil.org.br
• Sont réservées aux adhérents de l’association, à jour de leur cotisation.
  🗝 Pour adhérer :

1. Remplir ce formulaire en ligne : https://forms.gle/seVjzweg3ULGvsqi7
2. Régler votre cotisation : 200 rls/famille.
   • En Pix (chave CNPJ : 71.930.275 / 0001-72 => comprovante par mail à secretaire@saopauloaccueil.org.br)
   • Ou en Dinheiro lors de votre 1ère activité / rencontre

Nos recommandations afin que les marches soient agréables pour tous :

• Mettez des chaussures de marche ou des baskets avec de bonnes semelles. Nous empruntons parfois des chemins difficiles : pas de tongs, ni de sandalettes, ni de chaussures à semelles lisses inadaptées sur les terrains mouillés et sur les pierres.
• Prenez un petit sac à dos : pas de sac à main ou de sac en bandoulière.
• Prévoyez 1 litre d’eau au minimum et un snack contre les coups de fatigue.
• Portez des vêtements adaptés : selon le cas, vêtement contre la pluie, chapeau, lunettes de soleil…
• Si vous en avez, apportez vos bâtons de randonnée.
• Apportez de la crème solaire et de quoi prévenir les piqûres de moustiques.
• Indispensables également : votre téléphone, votre appareil photo… et votre bonne humeur !

Envie de découvrir la gym au poids de corps, rejoignez Yann tous les lundis matins !

La gym au poids de corps, qu’est ce que c’est ? C’est un type de fitness où on utilise rien d’autre que son corps ! On effectue toute une variété de mouvements, pendant lesquels on utilise le poids de son corps comme résistance contre la pesanteur. On focalise son entraînement sur sa force physique.

Yann, un de nos adhérents, se propose d’animer ces cours tous les lundis matin de 8h30 à 10h, au parc Ibirapuera. Il pratique cette activité depuis plusieurs années et a à cœur de partager sa passion avec vous et de façon bénévole pour les adhérents !

Quelque soit votre motivation (bien-être, se muscler, gagner en endurance, perdre du poids, faire des rencontres,…), faisons tous ensemble de cette activité, un moment de convivialité, loin de l’ambiance des salles de sport, dans le parc Ibirapuera.

Aussi, aucun niveau n’est requis car la principale difficulté dépend de l’intensité que vous mettrez à la réalisation des exercices.

Alors, venez comme vous êtes !!

Les inscriptions :

• Sont gratuites.
• Se font en contactant le responsable de l’activité Alexandra : +33661654317 ou Yann : +55(11)91028-1483
• Sont réservées aux adhérents de l’association, à jour de leur cotisation.
  🗝 Pour adhérer :

1. Remplir ce formulaire en ligne : https://forms.gle/seVjzweg3ULGvsqi7
2. Régler votre cotisation : 200 rls/famille.
   • En Pix (chave CNPJ : 71.930.275 / 0001-72 => comprovante par mail à secretaire@saopauloaccueil.org.br)
   • Ou en Dinheiro lors de votre 1ère activité / rencontre

Nos recommandations pour tous :

• Mettez des baskets avec de bonnes semelles.
• Prenez un tapis de gym : certains exercices seront au sol, ça sera plus confortable.
• Prévoyez une bouteille d’eau.
• Apportez une serviette : selon les exercices, on pourrait avoir chaud…
• Indispensables également : votre motivation… et votre bonne humeur !

Venez apprendre à danser la samba et les danses latines avec Júnior, dans une ambiance joyeuse et détendue , et quel que soit votre niveau !

  Quand : le cours du mardi matin est complet mais vous pouvez facilement prendre des cours particuliers ou organiser des cours en petits groupes, sur différents créneaux ➡️ Contactez directement Júnior Salles qui parle très bien français.

• whatsapp : (11) 99.581-3445
• mail : junior.salles@me.com

Tarif : 250 R$ / mois, réservé aux adhérents

🩰 Infos pratiques : venez avec des chaussures confortables ou des petits talons

Marche dans le Parc d’Ibirapuera, rendez-vous le mercredi matin à partir de 8h30 en fonction de votre porte d’entrée.

Venez avec des chaussures confortables. Pour en savoir plus, contactez Florence Balay.

Quand : tous les mercredis matin. Rendez-vous à 8h porte 6 ou 8h30 porte 9 du parc Ibirapuera

Où : Parc Ibirapuera

Responsable : Florence Balay (email : flobalay1@gmail.com)

Crédit photo : Photo de Jaime Dantas sur Unsplash

Si vous aimez marcher dans la nature, découvrir de nouveaux parcours, papoter entre amis tout en vous amusant, le Golf São Paulo Accueil est pour vous!

Que vous soyez grand-débutant ou joueur confirmé, c’est avec plaisir que nous vous accueillerons. Nous sommes une équipe dynamique et très motivée, nous évoluons dans une ambiance décontractée.

Alors, n’hésitez plus, rendez-vous sur le green!

Quand:  Mercredi de 8h à 12h pour un parcours et vendredi de 9h à 11h pour practice et pitch and putt.

Où: à São Paulo et autour de São Paulo.

Tarif: Chacun paye ses seaux de balles et / ou son green fee.

Inscription et informations: Auprès d’Alexandra Planaud +33661654317. Un groupe WhatsApp a été mis en place.

Pour le transport, la formule co-voiturage est pratiquée. Possibilité de louer le matériel.

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